Musiktherapie · Stressregulation
Für dich
Musik & Schlaf
Abendroutinen für mehr Ruhe und einen bewussten Tagesabschluss.
In VorbereitungKursvorschau · Noch nicht buchbar. Die folgenden Lernziele und Module beschreiben den geplanten Aufbau und können sich noch ändern.
Zum Kurs
Wie lässt sich der Abend ruhiger gestalten? Der geplante Kurs betrachtet Musik als möglichen Bestandteil einer persönlichen Abendroutine, ohne eine Behandlung von Schlafstörungen oder besseren Schlaf zu versprechen.
Das lernst du
Geplante Lernziele
- Einflüsse auf die eigene Abendgestaltung erkennen
- Forschungshinweise zu Musik und Schlaf vorsichtig einordnen
- Musik nach persönlichen Vorlieben und Reaktionen auswählen
- Eine reizärmere Hörumgebung gestalten
- Eine Abendroutine erproben und dokumentieren
Für wen ist dieser Kurs?
Für Erwachsene, die sich für Prävention, Wohlbefinden und den bewussten Einsatz von Musik im Alltag interessieren. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursinhalt
Geplanter Modulaufbau
- Den Abend bewusst gestalten
- Musik und Schlaf: Hinweise und Grenzen
- Persönliche Musikauswahl
- Eine ruhige Hörumgebung
- Die eigene Abendroutine
Über den Dozenten
Ednaldo Dos Santos
Musiktherapeut mit Masterabschluss und DMtG-Zertifizierung. Seine Arbeit verbindet musikalische Praxis, Pädagogik und Musiktherapie mit einer wissenschaftlich reflektierten Haltung.
Mehr über EdnaldoWissen mit Verantwortung
Wissenschaftlich fundiert
Die Kurse werden auf Grundlage wissenschaftlicher Literatur, klinischer Erfahrung und etablierter Konzepte der Musiktherapie und angrenzender Fachgebiete entwickelt. Forschungsergebnisse, fachliche Einordnung und persönliche Erfahrungen werden klar unterschieden.
Musik kann im Rahmen der Stressregulation hilfreich sein. Wie sie erlebt wird, hängt von der Person und der Situation ab; bestimmte Wirkungen werden nicht garantiert. Quellen und Grenzen der Evidenz werden in den jeweiligen Kursmaterialien transparent gemacht.
Neue Kurse sind in Vorbereitung
Die Inhalte werden sorgfältig entwickelt. Sobald Termine, Umfang und Preise feststehen, findest du die Informationen hier. Bei Fragen kannst du dich gerne an Ednaldo wenden.
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