Musiktherapie · Stressregulation
Präsenzworkshop für Berufstätige
Nach der Arbeit besser abschalten
Ein wissenschaftlich fundierter, musikbasierter Workshop für Stressregulation und Erholung.
Worum es geht
Den Wechsel vom Arbeitsmodus in die Erholung bewusst gestalten
Sie erleben, wie musikalische Aktivität, bewusstes Hören und kurze Reflexion unterschiedliche Zugänge zu Wahrnehmung und Regulation eröffnen können.
Im Mittelpunkt steht kein perfektes Ergebnis, sondern Ihre eigene Beobachtung.
Ablauf
Fünf klar geführte Schritte
- 01
Ankommen und orientieren
Rahmen, Wahlmöglichkeiten und eine erste Standortbestimmung.
- 02
Anspannung wahrnehmen
Tempo, Atem, Körperempfinden und innere Aktivität bemerken.
- 03
Aktive Musikerfahrungen
Mit einfachen Instrumenten Rhythmus, Impuls und Regulation erkunden.
- 04
Rezeptives Hören
Bewusstes Hören als Gegenpol.
- 05
Reflektieren und übertragen
Das Erlebte in eine realistische Feierabendroutine übersetzen.
Sicherer Rahmen
Sie bestimmen Ihr Maß an Beteiligung.
- Keine musikalischen Vorkenntnisse nötig
- Keine Singpflicht und kein Vorspielen
- Keine Berührung
- Keine Pflicht, Persönliches offenzulegen
Neue Termine sind in Vorbereitung
Unverbindlich Interesse mitteilen
Ort, Termin und Teilnahmebeitrag werden rechtzeitig veröffentlicht.
Der Workshop ist ein präventives Bildungsangebot für Erwachsene. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Individuelle Wirkungen können nicht garantiert werden.
Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Informationen zur Vorbereitung erhalten Sie, sobald ein Termin und der Veranstaltungsort feststehen.