Musiktherapie · Stressregulation
Wahrnehmen
Körperliche Anspannung, Atem, Tempo und innere Aktivität differenzierter bemerken.
Musiktherapie · Stressregulation · Esslingen–Stuttgart
Mit Musik bewusst zur Ruhe kommen.
Entdecken Sie musikbasierte Wege, Anspannung wahrzunehmen und den Übergang vom Arbeitsalltag in die Erholung bewusster zu gestalten. Fachlich begleitet von Ednaldo Dos Santos.
Ednaldo Dos Santos
Musiktherapeut mit Masterabschluss und DMtG-Zertifizierung
Mein beruflicher Weg verbindet musikalische Praxis, Musikpädagogik und Musiktherapie. Erfahrungen in Brasilien, Spanien und Deutschland prägen meine Arbeit: fachlich strukturiert, kulturell offen und aufmerksam für individuelle Reaktionen auf Musik.
Mehr über meinen Weg →Präsenzworkshop
Nach der Arbeit besser abschalten
Der Arbeitstag ist vorbei, doch der Kopf läuft weiter? In diesem 120-minütigen Präsenzworkshop erkunden Sie aktive und rezeptive Musikerfahrungen für einen bewussteren Übergang in den Feierabend. Ohne musikalische Vorkenntnisse und ohne Leistungsdruck.
Ein wissenschaftlich fundierter, musikbasierter Workshop für Stressregulation und Erholung.
120 Minuten · kleine Gruppe · keine Vorkenntnisse
- aktiv und rezeptiv
- ohne Berührung
- ohne Singpflicht oder Leistungsdruck
In Vorbereitung
Region Esslingen–Stuttgart. Ort, Termin und Teilnahmebeitrag werden rechtzeitig veröffentlicht.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wenn der Feierabend noch nicht im Nervensystem angekommen ist
Der Laptop ist zu, aber Gespräche laufen im Kopf weiter. Sie greifen automatisch zum Handy, sind gleichzeitig müde und aufgedreht oder merken erst spät, wie angespannt Sie noch sind.
Das ist kein persönliches Versagen. Übergänge brauchen Zeit, Orientierung und ein regulierendes Gegengewicht. Musik kann dabei ein konkreter Erfahrungsraum sein – wenn sie bewusst, passend und fachlich angeleitet eingesetzt wird.
Der Ansatz
Wahrnehmen. Regulieren. In den Alltag übertragen.
Musikbasierte Stressregulation bezeichnet hier ein fachlich entwickeltes Praxisfeld – keine Diagnose und keine einheitlich standardisierte Methode.
Regulieren
Mit aktiven und rezeptiven Musikerfahrungen unterschiedliche Zustände erkunden.
Übertragen
Beobachtungen in eine realistische, persönliche Feierabendroutine übersetzen.
Für wen?
Sie müssen weder musikalisch sein noch etwas Persönliches erzählen.
Der Workshop richtet sich an erwachsene Berufstätige, die den Übergang vom Arbeitsalltag in die Erholung bewusster gestalten möchten. Musikalische Erfahrung ist nicht nötig.
Das Format ist keine Gruppentherapie, ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und verspricht keine garantierte Wirkung.
Wissen & Weiterbildung
Musik verstehen. Wissen vertiefen.
Artikel & Forschung
Verständliche Beiträge zu Musik, Stress und Musiktherapie – mit Quellen und transparenter Einordnung.
Artikel entdecken →Bücher
Die Reihe „101 Fragen und Antworten zur Musiktherapie“ eröffnet einen zugänglichen Einstieg in Arbeitsfelder, Methoden und wissenschaftliche Grundlagen.
Bücher kennenlernen →Online-Kurse
Geplante Lernangebote für Interessierte und Fachkräfte. Alle Kurse sind derzeit in Vorbereitung.
Kursvorschau ansehen →Neu im Blog
Wissen verständlich erklärt
Musikalische Übergangsroutine nach der Arbeit
Der Computer ist ausgeschaltet, doch der Arbeitstag läuft innerlich weiter. Offene Aufgaben, Gespräche und Entscheidungen bleiben präsent, während der private Teil des Tages bereits begonnen hat. Eine kurze…
Öffnen →Wie läuft eine Musiktherapie-Sitzung ab?
Was passiert in einer Musiktherapie-Sitzung? Lernen Sie mögliche Abläufe, Wahlmöglichkeiten und den Unterschied zu einem Präventionsworkshop kennen.
Öffnen →Gedankenkreisen nach Feierabend: Wenn der Kopf weiterarbeitet
Warum kreisen Gedanken nach Feierabend weiter? Erfahren Sie, wie sich Planen und Grübeln unterscheiden und welche Rolle Musik spielen kann.
Öffnen →Videos – neue Inhalte in Vorbereitung
Neue Inhalte sind in Vorbereitung.
Sie möchten mehr erfahren?
Wenn Sie Fragen zum Workshop oder zu meiner Arbeit haben, freue ich mich über Ihre Nachricht.
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